イチゴスムージーで始める健康的な一日:！簡単レシピと栄養ガイド

イチゴのスムージーを紹介します。イチゴは健康効果が高く、抗酸化・美肌・腸内環境を改善する効果などが期待出来ます。

甘味と酸味のバランスが良くとても食べやすいスムージーです。

スムージーの食材・トッピングを紹介

このスムージーのレシピを紹介します。

ベースはピンク色で、赤や紫色が混じったようなスムージーになります。

ベリー系のスムージーにはカカオニブがとてもマッチしますね。ただ味が結構繊細なので、マッチするトッピングは少な目かなと思います。

※この記事を書いた後、豆乳の代わりにアーモンドミルクでイチゴスムージーを作ってみた所、コクが加わり美味しさUPしました。もうちょっと検証して、レシピに加えたいと思います。

食後の感想

イチゴの尖った酸味がまろやかになりイチゴの味を楽しめます。また、ツブツブがちょっと残っていて食感もとてもいい感じ！重すぎず・軽すぎずバランスの良いスムージーだと思います。

ラズベリーの健康効果

イチゴは、ビタミンC・葉酸・アントシアニン・食物繊維などの栄養素が豊富です。

免疫力向上・美肌

ビタミンCは免疫力を高め、肌の健康を保つ。

血管の健康

アントシアニン（抗酸化物質）が体の酸化を防ぎ、生活習慣病の予防が期待できる。

造血の作用

葉酸による造血の作用。

腸内の健康

不溶性と水溶性のどちらの食物繊維も含まれていて、整腸作用がある。

その他スムージーレシピ

その他スムージー

美味しいスムージーレシピの探求をしています。以下の記事では、スムージーの食材やトッピングについてよく取り入れられているものを一覧化しています。